Rafał Majka

Zawodowy kolarz grupy Tinkoff, trzeci kolarz zeszłorocznej Vuelta a España, trzykrotny triumfator etapowy Tour de France i zwycięzca Tour de Pologne

Zdjęcie: BettiniPhoto

Czy stosujesz w swoich przygotowaniach trening na czczo?

Tak, choć decyduję się na to rzadko. Nie mam raczej problemów z utrzymaniem prawidłowej masy ciała i niskiej tkanki tłuszczowej. Niekiedy, podczas zgrupowań wysokogórskich, robię rano na czczo rozjazd na rolce (ok. 20 min).

Czy poleciłbyś taki trening amatorom?

Amatorzy z pewnością mogą z niego skorzystać, szczególnie jeśli mają trochę kilogramów do zgubienia. Trzeba to jednak robić z głową, stopniowo. Na pewno też tylko podczas lekkich treningów tlenowych, raczej unikałbym treningu na czczo przy wysokich intensywnościach.

Tekst ukazał się w SZOSIE 2/2016, dostępnej także wersji CYFROWEJ

Chcesz czytać więcej?

Zaprenumeruj SZOSĘ!