Sposób na kurcz
Nadmierne bóle mięśniowe, pojawiające się w najmniej odpowiednim momencie, potrafią zepsuć trening lub wyścig. Wciąż nie wszystko wiadomo o przyczynach ich występowania, ale można…
Czytaj więcejZdrowie
Zielone paliwo
Po niechlubnych, acz spektakularnych zwycięstwach ery Armstronga, porównując czasy, jakie na tych samych podjazdach osiągają aktualni liderzy kolarskich drużyn, tropiciele dopingu wciąż pozostają w…
Czytaj więcej
Po sezonie
Jak zregenerować się po sezonie i przywrócić ciało do pełnej sprawności? Które struktury wymagają regeneracji i jakie metody zastosować? I czy to wszystko naprawdę…
Czytaj więcej
Kwestia globalna
Kolano to, po odcinku lędźwiowym kręgosłupa, drugi obszar, w którym kolarze najczęściej odczuwają dolegliwości. Należy przy tej okazji rozwiać mit, że kolarstwo nadwyręża kolana…
Czytaj więcej
Spod palców masażysty
Wielki tour kojarzy mi się z syzyfową pracą. Codziennie dwustu zawodników zmaga się z ogromnym głazem, ale tylko jednemu z nich udaje się danego dnia wtoczyć go na górę i podnieść…
Czytaj więcej
Wrzuć na luz, czyli mentalna wolnobieżka
Relaks, prawdziwy głęboki odpoczynek – stały się towarem luksusowym. Oduczyliśmy się wyciszać, stale podkręcając tempo życia, wymagając od siebie więcej i więcej – aż…
Czytaj więcej