Napisz do Arka – odpowiedzi – część 3
Karolina: Czy to prawda, że w sezonie startowym nie powinno się wykonywać ciężkich treningów siłowych? Arek: Według mnie to zależy od poziomu zaawansowania. W…
Czytaj więcejNapisz do Arka
Napisz do Arka – odpowiedzi – część 2
Wojtek: Powiedzmy ze mam w planie np. w dzień tygodnia zaplanowany interwał na progu LT (test 20 minut) 3×6 minut z 3 min odpoczynkiem…
Czytaj więcej
Napisz do Arka – odpowiedzi – część 1
Mateusz: Ile watów na FTP na czerwiec jesteś w stanie wykręcić z pkt. startu np. ftp=200 (waga 80 kg/+4 kg do startowej) w lutym…
Czytaj więcej
Porady treningowe – napisz do Arka
Masz pytanie odnośnie treningu? Zastanawiasz się, czy idziesz w dobrym kierunku? „Napisz do Arka” to nasza nowa kolumna, w której na Wasze pytania będzie…
Czytaj więcej